初階長跑入門指南(上)
先不練腿,只練心
跑步,一件看似極其簡單但又蘊藏複雜科學原理的運動。只要願意邁開腳步,無須任何門檻就能輕鬆執行,但要從基礎的 3 ~ 5 公里,延長到 10 公里,甚至半程馬拉松或全程馬拉松,絕非一件輕而易舉的事。除了必須有完善的訓練計劃之外,更需要一顆堅毅不屈的恆心,以及懂得聆聽身體傳遞的訊息。
在歷經無數次邁向長跑的掙扎與不安,擁抱汗水淋漓中夾雜著懷疑與猶豫的心情,那時的你已經在踏上前往終點的路程。我們可能無法像 Eliud Kipchoge 或大迫傑擁有一樣的節奏和速度感,可能也無法與臺灣百傑並駕齊驅,但只要我們願意穿上跑鞋,踏出家門,就在創造自己生命奇蹟的路上。

在歷經無數次邁向長跑的掙扎與不安,擁抱汗水淋漓中夾雜著懷疑與猶豫的心情,那時的你已經在踏上前往終點的路程。我們可能無法像 Eliud Kipchoge 或大迫傑擁有一樣的節奏和速度感,可能也無法與臺灣百傑並駕齊驅,但只要我們願意穿上跑鞋,踏出家門,就在創造自己生命奇蹟的路上。